朋友梅子打來電話，火急火燎地說，她家孩子又感冒了，扁桃體發炎、高燒、咳嗽，真是一樣也沒落下。她說，這已經是孩子開學以來的第3次感冒了，幾乎不到兩周就得一次感冒，她都要被孩子逼瘋了。
我記得她家丫頭以前就愛感冒，尤其是換季，幾乎次次不落，而且孩子長得瘦小單薄，無論體重還是個頭，都比同齡孩子明顯小一圈。
聽了我的話，梅子嘆氣說，可不是嘛，這娃生來就這樣，嬌氣得很，冷了會感冒，熱了就上火，吃多了不消化，吃少了又肚子疼。
一個不小心，孩子就積食，起初只是不舒服，之后就變成咽喉發炎。緊接著，感冒、發燒、咳嗽找上門，次次都這樣，每次都不變花樣。帶孩子這事，她覺得真是比養蘭花還痛苦。
這次給我打電話，就是因為她聽說我家孩子以前也這樣，後來調理好了，她就想問問，我是怎麼給孩子調理的。
梅子一番話，我的思緒也回到了孩子小時候，那時候，真是一天到晚圍著孩子轉，一家人都給折磨得夠夠的。還好後來找到了癥結所在，說白了，孩子這就是典型的積食引發的病癥，對癥下藥終于給調好了，抵抗力也上來了。
具體怎麼調好的呢？主要是這幾個方面，主要靠飲食。
我家孩子那時候，走的第一個彎路就是減主食，讓孩子把水果當飯吃。
那段時間，孩子的早餐，考慮的不是吃什麼主食，而是吃什麼水果，蘋果、梨、香蕉、火龍果都給孩子當主食吃過。
結果，孩子要麼早早肚子餓，一天到晚沒精神，要麼直接不消化，吃不上兩口就發嘔。
後來才知道，我們都給想岔了，小孩子不比大人，大人的飲食要減少主食，可是孩子不一樣，孩子的生長發育需要更多的碳水化合物，飲食也需要多元化，主食不能隨便減少。
而成年人偏愛的水果，對孩子來說，只能補充維生素，卻提供不了足夠的碳水化合物，尤其是本身脾胃虛弱、容易積食的孩子，西瓜、白心火龍果等水果反而要少吃，最多當做零食嘗嘗鮮就好。
我家孩子那時候，婆婆還特地買了小米回來，隔三差五就和粳米一起熬米油，要是孩子積食嚴重，就只用小米熬米油。
米油中含有多種維生素和礦物質，碳水化合物也足夠，孩子吃了明顯消化吸收更好，以往蒼白的小臉蛋都出現了微微的紅暈。
除了極少數的情況，積食大都是吃多了撐出來的毛病，尤其是本身脾胃虛弱，消化吸收能力差的孩子，吃多了不但不能多吸收，反而會加重身體負擔，下行不利，就往上走，越是脾胃差、愛積食的孩子，越容易扁桃體發炎就是這個原因。
因此，面對因積食出現病癥的孩子，忌口是非常重要的調理手段。
不過，孩子正處于身體高速成長的階段，需要的營養物質很多，忌吃大魚大肉固然重要，也不能一票否決，葷菜就是其中一個。
葷菜含有豐富的蛋白質，是身體構成的重要成分，人的神經、肌肉、內臟、血液、骨骼等都含有蛋白質。人體代謝反應需要的酶，也是蛋白質構成的，蛋白質可維持正常的血漿滲透，供給機體能量、維持機體的酸堿平衡。
在給孩子準備的食物中，也要注意葷素搭配，在摒棄大油大葷的基礎上，在給孩子吃的粥里添加適量肉沫，不吃水煮蛋，改吃蒸蛋，都是不錯的方法。
總之就是一句話，把葷菜做成最易消化的樣子，既能減輕脾胃負擔，又能增加吸收利用率。
當然，如果孩子積食嚴重，有明顯的口臭、舌苔厚重的情況時，餓上一頓、騰空肚子也沒關系。
小孩子對味道鮮香的食物天生就缺乏自制力，偏偏零食或甜或鮮，占了孩子所有的偏愛。有的孩子吃起零食就停不下來，甚至把零食當飯吃。
不幸的是，無論哪種零食，要想留住食客，都免不了食品添加劑的使用，這樣的東西吃多了，只會進一步加重積食狀況。
因此，對小孩子來說，吃零食一定要節制，一方面是出于對身體的考慮，另一方面也是怕孩子營養不良，還可能吃壞了牙齒。
對于孩子吃零食的態度，建議家長盡量節制，如果有可能，幫助孩子戒掉最好。
都說，早吃好，午吃飽，晚吃少。這是因為，早餐不止要填補消耗了一夜的能量，更要為一上午的行動提供足夠的體力支持。
而中午，只有飽飽的飲食，才能保證下午也和早上一樣精力充沛。
但是，到了晚餐時間，因為吃完以后沒有太多的工作需要消耗體力，過不了多久就要入睡休息，吃得太多太飽，反而會加重脾胃負擔，進不了深度睡眠是一個情況，更嚴重的還會出現腹痛、打嗝、不消化。
如果是本身就愛積食的孩子，夜里翻來覆去，趴睡都是不消化、積食的表現。
因此，晚飯易消化，從晚飯，尤其是入睡前1-2小時，盡量不吃其他東西很有必要。
都說，「若要小兒安，常須三分饑與寒」。帶小孩子還真有講究，凡事都要注意不要過度、也不需追求圓滿，再好吃的食物，吃個7-8分飽就行了，真正的，寧可餓三分，也別吃過飽。
尤其是愛積食的孩子，本身就需要讓腸胃松空松空，才能多動動，提高消化吸收的能力，適當餓一餓，反而能促進腸胃的蠕動。
當然，要是實在擔心餓著孩子，也可以準備一點發面類的食物，比如饅頭、包子、發糕，即容易消化，又有很強的飽腹感，孩子隨便吃兩口也不會誤事。
作為家長，自然是希望孩子健健康康，平安喜樂，但是，如果孩子真的不舒服了，不要諱疾忌醫，也不要想著「孩子大了就好了」，更不要胡亂處理。
該看醫生看醫生，該注意也要注意，孩子的身體健康狀況，不外乎環境、飲食、生活習慣，做到了平衡，孩子自然也就好了。
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