人們常說，自律的女人是王者，男人又何嘗不是。比如1971年出生的池珍熙，拍攝韓劇《大長今》時已經30+歲，時隔19年，依舊保持著極佳的身材和狀態，顏值依舊，絲毫不像50+歲的中年阿貝，令人不得不佩服。

2003年，池珍熙憑借《大長今》「閔政浩」閔大人溫暖堅毅，英俊瀟灑的角色，紅遍整個東南亞，在韓國影視圈占據一席之地，并且成為韓國當時非常火熱的「師奶殺手」。

與偶像派的韓國男星不一樣，擁有面部剛毅輪廓，外形硬朗樸實的池珍熙，出道二十幾年，如今51歲的他，看起來幾乎和19年前《大長今》的閔大人絲毫沒什麼太大的差別，令不少網友紛紛留言夸贊：「根本看不出已經是51歲的人！」

極佳的狀態，健碩的身材，和中年發福的男人形成了鮮明的對比，令人不得不佩服。如果說，自律是一個人優秀的表現，那在演藝圈的某種程度上，自律或許也是一種職業精神。

比如現在46歲的「亞洲男神」宋承憲，快奔五十的年紀，依舊保持著十年如一日的好身材，仿佛吃了「防腐劑」一般的顏值，依舊從容帥氣，挺拔健碩，絲毫不像快要奔五的人。

在綜藝《我獨自生活》上，宋承憲公開分享了很多他的生活日常，比如他說自己平時喜歡靜謐的時光，可以釣釣魚，做運動，遠離城市的繁華和喧鬧。一有空余時間就會做運動，即使在家中隨處隨地都可以運動，感覺一刻都不能讓自己停歇下來的人，難怪時隔二十多年，顏值依舊，幾乎和《藍色生死戀》時的容貌沒什麼變化，依舊帥氣儒雅，顏值身材仍在線。

早上起來會外出跑步，回到家后先居家做力量訓練運動，然后再去洗個熱水澡，并開始為自己制作健康營養的早餐，對身材管理相當嚴格，并透露說這樣的生活他已經持續了十年之久。

「如果不鍛煉的話狀態會變得不好，所以只要一有時間就會運動。」

果然，好的體態，離不開自律的管理。飲食規律和保持運動是他凍齡的秘訣之一。早上起來會先喝一杯牛初乳后再去運動健身，健身后再開始吃完整的早餐，清一色的綠色蔬菜，還有肌肉奶昔、西藍花和煎蛋、吐司面包。

自律的男人真的是應驗了那句話：「男人看了嫉妒，女人看了愛慕」，就像行走中的荷爾蒙，高度自律的男人真是令人沒有不愛的理由，就像演藝界極度自律的劉德華，出道30多年，體重保持在63公斤，從未變過，自然離不開他日常堅持的極度自律和管理。

如今61歲的「華仔」，依舊魅力不減當年，精神抖擻，十年如一日的身材和狀態，離不開他日常一直堅持的習慣：合理飲食，保持運動。

在某平台短視訊，劉德華曾公開過他的食譜：葷素搭配均衡，營養健康，小量精致，每一口都細嚼慢咽，只吃了近一半的量就開始收拾，將餐具再次放回保溫袋中，保持「七分飽」得分量，讓人不得不佩服他的自我管理和自律，難怪一直保持著絕佳的身材和狀態，給觀眾們呈現出優秀的形象和體態，或許，這是對演員職業最起碼的尊重。

除了「不老男神」劉德華之外，還有現年57歲的郭富城，快要奔6的年紀，依舊保持著健碩的身材和胸肌，堪稱「寶刀未老」，秒殺小鮮肉，連網友們都不得不留言夸贊：「他的身材真的是保持得非常好，胸肌健碩，一點都沒有中年發福的跡象，永遠25！」

就在今年，有網友在街頭偶遇港星郭富城，當時的他身穿一件粉紅色襯衫，內搭一件白色背心，下裝搭配一雙灰色長褲，腳踩一雙小白鞋，流暢自如的動作，舞姿態不減當年，依舊十分活力年輕，絲毫不像五十多歲的人，令不少現場觀眾大贊他帥氣又奈斯，狀態絕佳。

和鄭秀文攜手一起出席某品牌活動，兩人加起來一百歲的年紀卻一點也不顯疲態，依舊顏值擔當，凍齡有方，絲毫不輸年輕時巔峰的顏值，狀態感越活越年輕了~~~！

當然，像這種極致自律的男明星，放眼娛樂圈，還大有人在，小編就不一一分享了。