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一個讓眾多明星種草的體式,怎麼拍都好看哦!你試過了嗎?
2024/04/19

瑜伽          修身          修心

「喜歡瑜伽,也喜歡把瑜伽照拍的美美的,心情更好每一天 」,這是許多伽人的生活寫照了。

酷炫的瑜伽照能吸引到大家的眼球,發到朋友圈點贊率超高,那你知道哪個體式的曝光率最高嗎? 


答案來啦:單腿鴿王式 

單腿鴿王式是一個坐姿深度后彎的體式,胸腔伸展,從側面看像一個正在覓食的鴿子,因而得名。 單腿鴿王式可以有效打開胸前側和雙肩,伸展整條脊柱,拉伸肩、頸、背肌肉群,是一個好看又非常有益的體式。

但是對于很多伽人來說,單腿鴿王式要求到后彎的深度,以及髖關節更靈活,是有些難度的,這時候可以選擇退階一點的體式:美人魚式

美人魚式可以說是單腿鴿王式的初級版本,不需要很好的后彎,對髖關節的柔韌性要求也不那麼高,即使是初學瑜伽也可以做到,而且舒展的打開身體,非常的優美。


這個體式也深受明星們的喜歡,到底有多喜歡呢?看看這些女明星們你就知道了~

◆◆◆◆ 梅 婷

◆◆◆◆ 全智賢



◆◆◆◆ 李冰冰


◆◆ ◆◆依林


◆◆◆◆蔡卓妍

◆◆◆◆ 王子文

◆◆◆◆柳巖

◆◆◆◆李孝利


   文中圖片來自網絡

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