無論什麼年齡,能夠堅持運動健身并且養成良好的運動習慣都是好事,堅持運動健身的好處不僅僅表現在會讓我們的身材外形變得更好、變得更容易保持,更表現在會讓我們的身體更加健康,當我們年齡較大之時,能夠堅持運動健身的人,不僅在外形上還是在心理上都會比較年輕有活力。對于堅持運動健身的朋友來講,運動本身所帶來的正強化作用會讓他們更容易地堅持,因為他們會從自己的運動過程當中,收獲到各種意想不到的好處,這些好處所帶來的成就感,會讓他們進一步地堅持,慢慢地,他們就會養成規律的運動習慣而成癮,甚至一天不運動就會很難受,當然運動成癮并不是壞事,因為能夠規律堅持運動的朋友們會比較容易地根據自己的身材情況來調整自己的運動計劃,從而讓自己的運動更加適合自己。
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