深蹲作為動作之王,當我們走在運動健身的路上之時,不管自己是否喜歡這個動作,隨著經驗的逐漸積累,都會慢慢把這個動作加入至自己的運動健身計劃當中,因為在一定深蹲過程中可以調動全身200多塊肌肉,而單從這一點來講,都會對增肌與減脂帶來益處。不但如此,深蹲還會通過對肌肉的鍛煉來起到保護骨骼并刺激骨骼生長的作用,從而讓我們在年老之時依然擁有強壯的雙腿。
相關課程▼
轉載必須獲得許可,未經允許請勿使用。