現在肌肉男越來越受歡迎,也越來越多人加入增肌的隊伍。 但很多人增肌效率很低,苦苦訓練卻增肌毫無效率,其實最大的原因就是吃! 有些人跟隔壁大哥舉鐵舉一樣的重量,一樣的次數,人家肌肉練得又快又大,自己也看不到進步。
到底輸在哪?其實就看從健身房出去后都怎麼吃的。
1、肌肉長不大?檢查下你的食物!
除了日常的練習,你會發現,自己跟健身達人的日常飲食天差地別。
我們都知道,增肌有時候比減脂還難,減脂不吃飯就行,但是沒有誰能隨隨便便長肌肉,猛練幾個月不長肌肉也不是什麼稀奇事,像這位小哥天生瘦弱,也是勤加苦練才練成妹子喜歡的好身材。
2、老司機的增肌神器
增肌粉本來就是給你的身體補充能量的,所以一定要喝足量才有效,有些人平時覺得增肌粉太貴,舍不得喝,一桶喝半年,其實還不如足量喝一兩個月,身材會看到很大的變化。比買雞蛋牛肉要實在很多,并且很方便,不用烹飪,帶著搖杯就能提供能量。
但是選擇增肌粉,得選個靠譜的牌子。
黑武士可以說是很多大肌霸心中的不二選擇,諾特蘭德的旗艦補劑,這個品牌相信大家都很熟悉了,在歐洲市場暢銷了10年,在2016年進入中國,9月產品亮相上海FIBO大會,中文名為諾特蘭德,黃金之夜得到眾多職業級選手的認可。
高碳水+高熱量
專為瘦弱人群打造
黑武士增肌粉,富含2:1的科學碳蛋比,每100g含碳水60.8g+28.7g蛋白質+20種維生素礦物質,豐富的熱量和碳水含量,一勺就能輕松為你打造增肌環境,再也不用為了加餐,又費錢又撐得腸胃頂不住。
一款很適合體重較瘦人群「要變大」食用的增肌粉,,緩解肌肉酸痛,促進肌肉修護生長,強化力量突破平台期;男練胸肌,女練翹臀!
四重優質蛋白+增肌矩陣
讓肌肉持續爆發
四重優質蛋白喂飽你的肌肉,在練后讓肌肉得到超量恢復:97%高純度分離乳清、濃縮乳清蛋白、水解乳清蛋白、雞蛋蛋白粉,相比其他牌子單一的蛋白質,諾特蘭德有絕對的實力幫你打造更強的肌肉。均衡配比增肌營養需求。
神助攻一樣的配方,練前喝,有給肌肉「充電」的作用,能讓你訓練中感受更強的力量和爆發力。
練過的人都知道,其實瘦子增肌增重,比胖子減脂更難,因為易瘦體質的 吸收能力不好,如果這個時候,你在一餐內拼命的吃東西,反而會破壞消化系統。最終能吸收的只有一小部分,吃得再好再貴也不吸收啊!
而增肌粉一沖一喝,就相當于吃下去:
2碗米飯+一塊牛肉+兩根香蕉+2杯牛奶
可以很好地幫助腸胃吸收減輕負擔,更有助于瘦子增肌增重。
好喝的補劑讓你更享受運動,喝膩了傳統口味不妨嘗試下 諾特蘭德全新黑武士增肌口味,隨時來一杯當加餐。
而且現在的增肌粉也很卷,這款的口感像奶茶一樣絲滑可口,號稱奶茶的健康平替,喝了還能長肌肉,還有超多凍干水果粒,讓你喝粉也有全新體驗。
但是注意不要用開水直接泡,增肌粉營養豐富,開水會破壞營養成分!
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