在腰腹部塑形過程中,我們要知道兩點,一是有效減脂,二是做好針對性的訓練,減脂的目的是減掉多余的脂肪(包括腹部脂肪),從而達到腹肌顯現的要求;針對性訓練的目的是通過鍛煉的方式來收緊腰圍鍛煉腹部肌肉,從而讓顯現出來的腹部線條更加漂亮。另外,還有一點要說的是,每個人的腹部形態都有著各自的特點,至于它會呈現出什麼樣的形態并不是練出來的,而是天生的,所以當我們努力地進行腹部訓練之時,不要過于強調自己要練出什麼樣子,只要讓自己的腹部變得平坦緊致,就可以了。
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